Помогаю меньше тревожиться, выстроить спокойные отношения — с партнёром и с родителями, — понять, куда двигаться в работе и деньгах, и перестать жить с ощущением «со мной что-то не так».
ДПДГ работает с причиной, а не только с симптомом. Поэтому изменения редко остаются в одной теме — они расходятся по разным сферам жизни.
Тревоги становится заметно меньше, реакции — спокойнее. А когда тревога поднимается, вы лучше её выдерживаете и умеете возвращать себе спокойствие.
Вы находите отношения — или ваши отношения выходят на новый уровень: уходят постоянные ссоры, становится больше близости и понимания.
Становится понятнее, куда хочется двигаться и что приносит удовольствие. Уходят убеждения вроде «я недостоин лучшего» — проще ценить свой труд, и нередко растёт доход.
Меньше самокритики и обесценивания, больше ощущения «со мной всё в порядке». Проще проявляться: говорить о себе, просить, отказывать.
Общение становится комфортным для вас: появляются личные границы, уходят старые обиды и чувство вины.
Улучшаются отношения с телом, становится больше энергии, легче засыпать. Некоторые клиенты отмечают и изменения в физическом самочувствии.
Терапия у каждого проходит абсолютно индивидуально. Изменения зависят от запроса, личной истории и темпа, поэтому гарантировать, какой результат будет именно у вас, невозможно. Здесь собрано то, что чаще всего замечают клиенты.
Я психолог краткосрочной терапии в методе ДПДГ. Сама прошла путь от тревоги, обесценивания себя и ощущения «со мной что-то не так» — к жизни, где свою ценность уже не нужно постоянно доказывать.
Мне важно, чтобы в терапии было спокойно, бережно и по делу: без оценки, стыда и ощущения, что «вы опять всё делаете не так».
Профессиональная переподготовка по программе «Психолог краткосрочной терапии ДПДГ»
Направление «Психология»
Институт психотерапии и медицинской психологии им. Б. Д. Карвасарского
Для психолога это не формальность: чем больше проработан специалист, тем спокойнее он выдерживает чужие сильные чувства — и тем безопаснее рядом с ним клиенту.
часов личной терапии
часов клиентских сессий как терапевт
работаю с мужчинами и женщинами
ДПДГ (EMDR) — десенсибилизация и переработка движениями глаз. Метод работает напрямую с тем, как трудный опыт «записан» в нервной системе.
В разговорной терапии изменения идут через обсуждение и осознание. Это работает, но небыстро: можно годами понимать, откуда проблема, и всё равно реагировать по-старому. В ДПДГ уходит самый сильный эмоциональный заряд — и вместе с ним меняются привычные реакции: на их месте появляются новые, здоровые.
Особые упражнения на сессии запускают естественную переработку: мозг «дорабатывает» опыт, на котором когда-то застрял. Поэтому первые изменения обычно ощущаются примерно после 3 встреч.
Терапия ДПДГ официально признана Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ).
Нажмите на схему, чтобы открыть
10 вопросов, чтобы увидеть возможную связь между прошлым опытом и сегодняшними трудностями. В конце — разбор: какие конкретные проявления в вашей взрослой жизни могут быть с этим связаны.
Увидите, откуда могли вырасти тревога, вина, страх проявляться или сложности с границами
Поймёте, идёт ли речь о точечной теме или о нескольких переплетённых сценариях
Получите ориентир по объёму работы — сколько примерно сессий может понадобиться
Вопросы касаются детского опыта и могут задеть. Ответы никуда не отправляются и остаются только у вас в браузере. Остановиться можно в любой момент. Это не диагноз, а способ познакомиться с собой.
Работаем с опытом, который делает больно и забирает ресурс. Вариантов больше, чем кажется.
Ситуации, которые раньше цепляли, становятся просто фактом вашей биографии — без прежнего эмоционального заряда.
Появляется опора, чтобы прожить происходящее и двигаться дальше, а не застревать в нём.
Меньше фонового «а вдруг не справлюсь» — больше готовности принимать решения и действовать.
Старый сценарий перестаёт включаться автоматически — появляется пауза и возможность выбрать иначе.
Необязательно приходить с чётким запросом. Иногда достаточно: «я хочу чувствовать себя лучше». Разобраться, куда уходит ресурс — уже моя задача.
Знакомимся, собираю подробный анамнез. Формулируем запрос: с какой сферой вы хотите поработать и к какому состоянию прийти. Составляем план терапии.
Приступаем к переработке историй, которые обнаружили на первой встрече, — тех, где заряд сильнее всего.
При необходимости отступаем от прошлого опыта и работаем с тем, что происходит в жизни прямо сейчас.
Завершающий этап, когда основная работа уже проделана: укрепляем внутреннюю опору, добавляем ресурс и собираем весь пройденный путь воедино.
Это схема системной работы. Но возможен и ситуативный формат — снять острое напряжение по конкретной ситуации здесь и сейчас: расставание, горе утраты, увольнение, сильный стресс. Тогда мы работаем точечно, и иногда достаточно одной или нескольких встреч.
Не просто знакомство: вы уходите с понятной картиной и первым рабочим инструментом.
Записаться на первую встречуЗдесь происходит ключевая переработка опыта, который поддерживает ваш запрос. 60 минут. Дневное время — по сниженной стоимости.
Ключевая переработка опыта, который поддерживает ваш запрос. 60 минут. Будни с 18:00 и выходные дни.
Та же работа в кабинетах «Искусство гармонии» — у них больше 10 точек по Москве, выбираем удобную для нас обоих. 60 минут. Аренда кабинета оплачивается отдельно — примерно до 1 000 ₽ за встречу.
встречи — примерно после стольких обычно ощущаются первые изменения. Полный объём работы зависит от запроса.
Не уверены, какой формат подойдёт? Напишите — задать вопросы можно бесплатно, это ни к чему не обязывает.
Как проходит запись: написать мне → выбрать время → прийти на сессию → оплатить после встречи
Сообщения после сессий. Опубликованы с разрешения клиентов.
При прохождении опросника по ТДО я собрал всего 1 балл. По итогам работы выяснилось, что на самом деле их 4. Это стало для меня точкой отсчета для серьезной внутренней работы.
За время терапии я стал лучше понимать, чего действительно хочу и как хочу прожить свою жизнь. Изменились паттерны поведения, изменилось отношение к людям, изменился вектор развития — теперь я могу решиться на путь, который небезопасен и нестабилен, просто потому что я действительно этого хочу.
Я стал более проявленным, смелым, мужественным. Наладились отношения с близкими: конфликты, которые раньше возникали на пустом месте, практически сошли на нет — потому что не осталось «травматики», в которую можно попасть.
В целом эта работа позволила мне снять внешнюю оболочку и добраться до настоящего себя — понять свои желания и смыслы.
Хорошо, что мы живем во время, когда люди научились работать с собственной головой. В результате можно просто быть счастливыми — что еще нужно
Полина, я хочу от всей души поблагодарить тебя за сегодняшнюю сессию)
Случился уникальный опыт, причем вдвойне: с тобой я впервые попробовала схема-терапию, и я впервые оказалась в кресле клиента у тебя.
И опыт этот оказался абсолютно бесподобным!
Во-первых, я без сомнений встала в позицию клиента, хотя сама являюсь психологом. Потому что знаю тебя и твое уважительное и бережное отношение к психике любого человека.
Но важнее всего то, что я знаю тебя как талантливого профессионала- человека, умеющего задавать точные вопросы, безошибочно вытаскивающие то, что прячет психика. Человека системного, структурного, в хорошем смысле перфекциониста.
Мне нравится именно такой стиль работы: точный, быстрый и с уважением к чужой боли.
Доверить тебе свою психику было реально легко, я чувствовала себя в полной безопасности и не хотела контролировать
Я прожила сегодня очень объемный и структурный опыт, который еще распакуется.
Но мне уже сильно легче, я чувствую в себе много сил и идей, желания сделать очень многое на чистом драйве)
❤️ Спасибо тебе еще раз!
Связка схема + EMDR это восторг)
Прошла неделя с нашей сессии
Результат не заставил себя долго ждать, и в этот же день у меня, видимо, вошло в игру позитивное утверждение, которое ты мне поставила, что «я могу со всем справиться», и меня как будто отпустила большая глыба ответственности, которая держала меня на месте:
Неделя прошла с гораздо меньшим стрессом, чем обычно. Мне стало проще засыпать, я стал меньше злиться и переживать во время дня… как будто я и правда «могу со всем справиться». Однозначно в голове стало легче, и жить стало легче и приятнее!! Миллион раз спасибо за улучшение моей жизни!!!
Полина, привет!
Делюсь результатом — спустя несколько месяцев после сессии я понял, что уже случилась магия.
Сам того не понимая начал реагировать на триггеры иначе и просто напросто забыл, как вел себя раньше. Будто было до и после и сейчас я на шаг ближе к тому человеку, кем хочу быть!
Спасибо тебе большое за перезапись мозга, обязательно еще приду 🤝
Полина, привет!
Хотела бы поблагодарить тебя за нашу сессию в мае.
Мы отрабатывали мой страх перед родами. Для начала хотела бы сказать спасибо за твой аккуратный и бережный подход, потому что запрос оказался очень болезным и эмоциональным с моей стороны. Но ты очень мягко меня провела через этот процесс!
А теперь о главном) когда настал день х, я была абсолютно спокойна, в предвкушении самой главной встречи) и так случилось, что все пошло не совсем так, как хотелось бы. Но с моей стороны не было страха и паники, было полное принятие всех процессов.
Благодарю тебя за такую мощную работу 🙏
Дорогая Полина, хочу поблагодарить тебя за работу со мной и написать отзыв.
С самого начала я почувствовала доверие и безопасность рядом с тобой, и что я могу расслабиться в своем процессе. Ты так чутко и аккуратно провела работу, это было не только эффективное, но и очень приятное взаимодействие!
Я также хотела бы отметить твою экспертизу и уверенную позицию. Мой запрос решился во время сессии, больше мне не пришлось к нему возвращаться и даже вспоминать о нем 😊👍🏻
Благодарю тебя за это, а также желаю тебе всех благ и удачи! ☺️🙏🏻❤️
Полечка, сказать, что я в восторге от нашей работы, ничего не сказать, спасибо тебе огромнейшее❤️
Мне настолько было комфортно и безопасно с тобой в работе. А твое умение задать нужный вопрос, за это вообще отдельно спасибо.
Благодаря этому, в моей голове сложились пазлики, которые посодействовали переработке. И я проработав свой вопрос, вышла в такое облегчение, что тебе прост передать не могу.
Как же хорошо, когда ты просто можешь сбросить тянущий тебя баласт с себя и выдохнуть🙏
Ты просто супер специалист😘🤗
Полина, спасибо тебе большое за совместную работу
Мне очень нравится, что ты прекрасно слушаешь и слышишь, и как дворник с лопатой помогаешь пробраться через сугробы к моей сути!
Канал про психопросвещение простым языком: тревога, самооценка, отношения с собой и близкими, проявленность и многое другое.
Делюсь и своим опытом — тем, что вижу внутри терапии, и рабочими приёмами, которые можно применить самостоятельно. Там же уже лежат большие материалы, которые можно забрать прямо сейчас:
Перейти в каналПодробная статья о том, как понять, откуда в вашей жизни тревога, самокритика и ощущение «со мной что-то не так».
Пошаговый план восстановления, когда сил уже не осталось, а обычный отдых не помогает.
Как детский опыт формирует взрослую жизнь — на примере, который знают все.
Записываться сразу не обязательно. Напишите — задам пару вопросов, сориентирую по формату и объёму работы. Это бесплатно и ни к чему не обязывает.
По номеру доступны все мессенджеры, кроме Max.